Mindfulness utan flum

I sin föreläsningen kommer Åsa att utgå ifrån sin nyutgivna bok Mindfulness utan flum där hon presenterar aktuell forskning, och på ett personligt sätt redogör för hur mindfulness kan underlätta våra liv i dagens samhälle. Fokus ligger dels på hur vi kan förhålla oss till det som smärtar, dels på hur vi kan bygga motståndskraft genom att vårda våra livsviktiga relationer.

Åsa Nilsonne är utbildad läkare, professor och arbetar som psykiater, psykoterapeut och högskolelektor vid psykologisektionen, institutionen för klinisk neurovetenskap vid Karolinska institutet.

Åsa är en av förgrundsgestalterna inom svensk mindfulness, och hon har behandlat hur mindfulness och neuropsykologi kan mötas för att förstå vad mindfulness kan göra för hjärnan, exempelvis för att minska stress, smärta eller hjärntrötthet. Hon har skrivit om hur mindfulness även kan användas förebyggande, för att skapa en motståndskraft mot de påfrestningar som vi alla ställs inför under våra liv. Centralt i hennes texter är begreppet ”mindfulness utan flum”, handlingskraftiga metoder för att arbeta jordnära och praktiskt med mindfulness som en väg till ökad självkännedom, självomsorg och mentalt arbetsminne. Mindfulness i Åsa Nilsonnes tappning kan liknas vid en träningsform för både kropp och själ, där modern vetenskap möter urgammal filosofi.