Kurs i Mindfulness

Mindfulness Baserad Stress Reduktion - MBSR kurs med Helena Bjuhr


Tredje vågen i KBT-terapi | steg-1 i den professionella lärarutbildningen i MBSR

Mindfulness har under det senaste decenniet etablerats som en synnerligen verksam metod för att hantera stress. Den har österländska rötter men efter lansering i västvärlden, av Jon Kabat Zinn, har den i forskning visat sig ha gynnsamma effekter på både psykiska och fysiska sjukdomssymtom. Framför allt har mindfulness blivit uppmärksammad som en effektiv metod för att kraftigt minska återfallsfrekvensen (50%) hos patienter med återkommande depressiva episoder.

Idag är utövandet av mindfulness meditation framför allt förknippat med goda effekter på stress, smärta och sjukdom. Men, den ses också som ett viktigt hjälpmedel i den personliga utvecklingen och, med åtföljande förbättringar på relationsplanet, leder den till en högre livskvalitét.

Om kursen

Kursen i mindfulness, 8-veckorskursen (MBSR), är också det första steget för dem som vill utbilda sig till lärare i mindfulness. Den är utvecklad av Jon Kabat Zinn , verksam vid CFM (Center for Mindfulness in Medicine vid University of Massachusetts), är upplevelsebaserad och ger den egenerfarenhet (egenterapi) som är nödvändig för att kunna leda egna grupper.

Kursen omfattar 8 veckovisa kurstillfällen (om ca 2-3 timmar) samt 1 heldags retreat. Kursdeltagaren förväntas under kurstiden genomföra egna övningar i hemmet under ca 1 timme per dag.

Kursen baseras på Vipassana traditionen - insikts meditation - med inslag av Zen, Theravada  (skogsmunkstraditionen) och med mindre tibetanska inslag.

Innehåll

Följande kommer att behandlas:

  • Mindfulness som stresshantering
  • övningar i kroppsskanning, mindful yoga, sittande och liggande meditationer
  • heldags retreat
  • hemövningar med rapporter

Målgrupp

Denna kurs i Mindfulness vänder sig till dig som:

  • upplever stress i vardagen, på jobbet eller i familjelivet
  • håller på att ”gå in i väggen”
  • sover dåligt
  • har högt blodtryck
  • vill utveckla dig själv, din förmåga att skapa en bättre balans i din tillvaro och må bättre

Kursen riktar sig också till dig som:

Sjukgymnaster, psykologer, läkare, psykoterapeuter, arbetsterapeuter, beteendevetare, sjuksköterskor, socionomer, HR personal m.fl. är välkomna.

Behörighet

Inga förkunskapskrav.

Litteratur kurs i Mindfulness - MBSR program med Helena Bjuhr

Kurslitteratur

Kabat – Zinn, Jon. 2013. Full Catastrophe Living, ISBN: 9780749958411 (bekostas av deltagaren).


CFM - Center for Mindfulness

Center for Mindfulness, vid University of Massachussets, USA, grundades av professor Jon Kabat-Zinn. Redan 1979 skapade Kabat-Zinn den berömda the Stress Reduction Clinic vid Medical School i Massachussets och det var här han utvecklade 8-veckors­programmet, MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), som fått världsomspännande spridning. Läs mer

Kurs i Mindfulness - MBSR program med Helena Bjuhr

Kursledare

Helena Bjuhr är leg. psykolog, certifierad MBSR instruktör/lärare och Teacher Trainer.

Helena såväl forskar kring, behandlar med och lär ut MBSR programmet, till patienter inom hälso- och sjukvård, till organisationer och till professionella som vill utbilda sig till MBSR lärare.  Genom sitt engagemang i forskning kring effekt av MBSR program och andra mindfulness baserade interventioner, har hon efter mer än 20 år hittat en unik väg att kombinera sin bakgrund som kliniskt verksam psykolog med det egna intresset för meditations- och yogapraktik.

Helena är certifierad MBSR instruktör/lärare av världens mest ansedda institution för mindfulness utbildningar: Center For Mindfulness, UMASS. Under 2017 deltog Helena tillsammans med 30 andra certifierade MBSR lärare från 15 länder, i en första utbildning i sitt slag: Train the Trainer. Den gav henne behörighet att utbilda framtidens MBSR lärare i alla utbildningssteg fram till certifiering. Hon är nu en av två Teacher Trainers i Sverige.

Kontakta kursledaren


0733-18 90 09 helena@mindfulnessakademin.se AnmälanLänk till anmälningsformulär

Dela vår kurs i Mindfulness

Kurs i Mindfulness - MBSR program med Helena Bjuhr på Kognio
  • Kursstart

    31 januari 2019

  • Plats

    Annedalsvägen 9G, Lund (goda bussförbindelser och parkeringsmöjligheter) | Karta

  • Kursträffar

    Torsdagar kl 16.30 – 19.00 | Schema

  • Heldagsretreat

    Obligatorisk närvaro vid en heldags retreat efter kursträff 6

  • Omfattning

    Utbildningen pågår under 9 veckor med uppehåll för februarilov i v. 8

  • Kursavgift

    7 900 kr (9 875 kr inkl. moms)

  • Ingår

    Fem CD-skivor för egenträning hemma, samt annat kursmaterial

  • Kurslitteratur

    Kabat – Zinn, Jon. 2013. Full Catastrophe Living, ISBN: 9780749958411 (bekostas av deltagaren).

  • Kursintyg

    Kursintyg utfärdas efter genomgången kurs

  • Kontakta kursledaren

    Helena Bjuhr – 0733-18 90 09 | helena@mindfulnessakademin.se

  • Sista anmälningsdag

    7 januari 2019

  • Anmälan

    Länk till anmälningsformulär


Kognio har bedrivit verksamhet med kognitiv beteendeterapi som grund sedan anno 1990.

Lång erfarenhet

Kognio har bedrivit verksamhet med kognitiv beteendeterapi som grund i många år. Vi var en av de första organisationerna som började arbeta med denna terapiform i Sverige.

Kurs i Mindfulness

Mindfulness Baserad Stress Reduktion - MBSR kurs med Helena Bjuhr

Tredje vågen i KBT-terapi | steg-1 i den professionella lärarutbildningen i MBSR


  • Kursstart

    31 januari 2019

  • Plats

    Annedalsvägen 9G, Lund (goda bussförbindelser och parkeringsmöjligheter) | Karta

  • Kursträffar

    Torsdagar kl 16.30 – 19.00 | Schema

  • Heldagsretreat

    Obligatorisk närvaro vid en heldags retreat efter kursträff 6

  • Omfattning

    Utbildningen pågår under 9 veckor med uppehåll för februarilov i v. 8

  • Kursavgift

    7 900 kr (9 875 kr inkl. moms)

  • Ingår

    Fem CD-skivor för egenträning hemma, samt annat kursmaterial

  • Kurslitteratur

    Kabat – Zinn, Jon. 2013. Full Catastrophe Living, ISBN: 9780749958411 (bekostas av deltagaren).

  • Kursintyg

    Kursintyg utfärdas efter genomgången kurs

  • Kontakta kursledaren

    Helena Bjuhr – 0733-18 90 09 | helena@mindfulnessakademin.se

  • Sista anmälningsdag

    7 januari 2019

  • Anmälan

    Länk till anmälningsformulär


Kurs i Mindfulness - åttaveckors MBSR program med Helena Bjuhr på Kognio
Lång erfarenhet av utbildning i KBT

Lång erfarenhet

Kognio har bedrivit verksamhet med kognitiv beteendeterapi som grund i många år. Vi var en av de första organisationerna som började arbeta med denna terapiform i Sverige.

Mindfulness har under det senaste decenniet etablerats som en synnerligen verksam metod för att hantera stress. Den har österländska rötter men efter lansering i västvärlden, av Jon Kabat Zinn, har den i forskning visat sig ha gynnsamma effekter på både psykiska och fysiska sjukdomssymtom. Framför allt har mindfulness blivit uppmärksammad som en effektiv metod för att kraftigt minska återfallsfrekvensen (50%) hos patienter med återkommande depressiva episoder.

Idag är utövandet av mindfulness meditation framför allt förknippat med goda effekter på stress, smärta och sjukdom. Men, den ses också som ett viktigt hjälpmedel i den personliga utvecklingen och, med åtföljande förbättringar på relationsplanet, leder den till en högre livskvalitét.

Om kursen

Kursen i mindfulness, 8-veckorskursen (MBSR), är också det första steget för dem som vill utbilda sig till lärare i mindfulness. Den är utvecklad av Jon Kabat Zinn , verksam vid CFM (Center for Mindfulness in Medicine vid University of Massachusetts), är upplevelsebaserad och ger den egenerfarenhet (egenterapi) som är nödvändig för att kunna leda egna grupper.

Kursen omfattar 8 veckovisa kurstillfällen (om ca 2-3 timmar) samt 1 heldags retreat. Kursdeltagaren förväntas under kurstiden genomföra egna övningar i hemmet under ca 1 timme per dag.

Kursen baseras på Vipassana traditionen - insikts meditation - med inslag av Zen, Theravada  (skogsmunkstraditionen) och med mindre tibetanska inslag.

Innehåll

Följande kommer att behandlas:

  • Mindfulness som stresshantering
  • övningar i kroppsskanning, mindful yoga, sittande och liggande meditationer
  • heldags retreat
  • hemövningar med rapporter

Målgrupp

Denna kurs i Mindfulness vänder sig till dig som:

  • upplever stress i vardagen, på jobbet eller i familjelivet
  • håller på att ”gå in i väggen”
  • sover dåligt
  • har högt blodtryck
  • vill utveckla dig själv, din förmåga att skapa en bättre balans i din tillvaro och må bättre

Kursen riktar sig också till dig som:

Sjukgymnaster, psykologer, läkare, psykoterapeuter, arbetsterapeuter, beteendevetare, sjuksköterskor, socionomer, HR personal m.fl. är välkomna.

Behörighet

Inga förkunskapskrav.

Litteratur kurs i Mindfulness - MBSR program med Helena Bjuhr

Kurslitteratur

Kabat – Zinn, Jon. 2013. Full Catastrophe Living, ISBN: 9780749958411 (bekostas av deltagaren).


CFM - Center for Mindfulness

Center for Mindfulness, vid University of Massachussets, USA, grundades av professor Jon Kabat-Zinn. Redan 1979 skapade Kabat-Zinn den berömda the Stress Reduction Clinic vid Medical School i Massachussets och det var här han utvecklade 8-veckors­programmet, MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), som fått världsomspännande spridning. Läs mer

Kurs i Mindfulness - MBSR program med Helena Bjuhr

Kursledare

Helena Bjuhr är leg. psykolog, certifierad MBSR instruktör/lärare och Teacher Trainer.

Helena såväl forskar kring, behandlar med och lär ut MBSR programmet, till patienter inom hälso- och sjukvård, till organisationer och till professionella som vill utbilda sig till MBSR lärare.  Genom sitt engagemang i forskning kring effekt av MBSR program och andra mindfulness baserade interventioner, har hon efter mer än 20 år hittat en unik väg att kombinera sin bakgrund som kliniskt verksam psykolog med det egna intresset för meditations- och yogapraktik.

Helena är certifierad MBSR instruktör/lärare av världens mest ansedda institution för mindfulness utbildningar: Center For Mindfulness, UMASS. Under 2017 deltog Helena tillsammans med 30 andra certifierade MBSR lärare från 15 länder, i en första utbildning i sitt slag: Train the Trainer. Den gav henne behörighet att utbilda framtidens MBSR lärare i alla utbildningssteg fram till certifiering. Hon är nu en av två Teacher Trainers i Sverige.

Kontakta kursledaren


0733-18 90 09 helena@mindfulnessakademin.se AnmälanLänk till anmälningsformulär

Dela vår kurs i Mindfulness

Kurs i Mindfulness

Mindfulness Baserad Stress Reduktion - MBSR kurs med Helena Bjuhr

Tredje vågen i KBT-terapi | steg-1 i den professionella lärarutbildningen i MBSR


  • Kursstart

    31 januari 2019

  • Plats

    Annedalsvägen 9G, Lund (goda bussförbindelser och parkeringsmöjligheter) | Karta

  • Kursträffar

    Torsdagar kl 16.30 – 19.00 | Schema

  • Heldagsretreat

    Obligatorisk närvaro vid en heldags retreat efter kursträff 6

  • Omfattning

    Utbildningen pågår under 9 veckor med uppehåll för februarilov i v. 8

  • Kursavgift

    7 900 kr (9 875 kr inkl. moms)

  • Ingår

    Fem CD-skivor för egenträning hemma, samt annat kursmaterial

  • Kurslitteratur

    Kabat – Zinn, Jon. 2013. Full Catastrophe Living, ISBN: 9780749958411 (bekostas av deltagaren).

  • Kursintyg

    Kursintyg utfärdas efter genomgången kurs

  • Kontakta kursledaren

    Helena Bjuhr – 0733-18 90 09 | helena@mindfulnessakademin.se

  • Sista anmälningsdag

    7 januari 2019

  • Anmälan

    Länk till anmälningsformulär


Kurs i Mindfulness - MBSR program med Helena Bjuhr på Kognio
Lång erfarenhet av utbildning i KBT

Lång erfarenhet

Kognio har bedrivit verksamhet med kognitiv beteendeterapi som grund i många år. Vi var en av de första organisationerna som började arbeta med denna terapiform i Sverige.

Mindfulness har under det senaste decenniet etablerats som en synnerligen verksam metod för att hantera stress. Den har österländska rötter men efter lansering i västvärlden, av Jon Kabat Zinn, har den i forskning visat sig ha gynnsamma effekter på både psykiska och fysiska sjukdomssymtom. Framför allt har mindfulness blivit uppmärksammad som en effektiv metod för att kraftigt minska återfallsfrekvensen (50%) hos patienter med återkommande depressiva episoder.

Idag är utövandet av mindfulness meditation framför allt förknippat med goda effekter på stress, smärta och sjukdom. Men, den ses också som ett viktigt hjälpmedel i den personliga utvecklingen och, med åtföljande förbättringar på relationsplanet, leder den till en högre livskvalitét.

Om kursen

Kursen i mindfulness, 8-veckorskursen (MBSR), är också det första steget för dem som vill utbilda sig till lärare i mindfulness. Den är utvecklad av Jon Kabat Zinn , verksam vid CFM (Center for Mindfulness in Medicine vid University of Massachusetts), är upplevelsebaserad och ger den egenerfarenhet (egenterapi) som är nödvändig för att kunna leda egna grupper.

Kursen omfattar 8 veckovisa kurstillfällen (om ca 2-3 timmar) samt 1 heldags retreat. Kursdeltagaren förväntas under kurstiden genomföra egna övningar i hemmet under ca 1 timme per dag.

Kursen baseras på Vipassana traditionen - insikts meditation - med inslag av Zen, Theravada  (skogsmunkstraditionen) och med mindre tibetanska inslag.

Innehåll

Följande kommer att behandlas:

  • Mindfulness som stresshantering
  • övningar i kroppsskanning, mindful yoga, sittande och liggande meditationer
  • heldags retreat
  • hemövningar med rapporter

Målgrupp

Denna kurs i Mindfulness vänder sig till dig som:

  • upplever stress i vardagen, på jobbet eller i familjelivet
  • håller på att ”gå in i väggen”
  • sover dåligt
  • har högt blodtryck
  • vill utveckla dig själv, din förmåga att skapa en bättre balans i din tillvaro och må bättre

Kursen riktar sig också till dig som:

Sjukgymnaster, psykologer, läkare, psykoterapeuter, arbetsterapeuter, beteendevetare, sjuksköterskor, socionomer, HR personal m.fl. är välkomna.

Behörighet

Inga förkunskapskrav.

Litteratur kurs i Mindfulness - MBSR program med Helena Bjuhr

Kurslitteratur

Kabat – Zinn, Jon. 2013. Full Catastrophe Living, ISBN: 9780749958411 (bekostas av deltagaren).


CFM - Center for Mindfulness

Center for Mindfulness, vid University of Massachussets, USA, grundades av professor Jon Kabat-Zinn. Redan 1979 skapade Kabat-Zinn den berömda the Stress Reduction Clinic vid Medical School i Massachussets och det var här han utvecklade 8-veckors­programmet, MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), som fått världsomspännande spridning. Läs mer

Kurs i Mindfulness - MBSR program med Helena Bjuhr

Kursledare

Helena Bjuhr är leg. psykolog, certifierad MBSR instruktör/lärare och Teacher Trainer.

Helena såväl forskar kring, behandlar med och lär ut MBSR programmet, till patienter inom hälso- och sjukvård, till organisationer och till professionella som vill utbilda sig till MBSR lärare.  Genom sitt engagemang i forskning kring effekt av MBSR program och andra mindfulness baserade interventioner, har hon efter mer än 20 år hittat en unik väg att kombinera sin bakgrund som kliniskt verksam psykolog med det egna intresset för meditations- och yogapraktik.

Helena är certifierad MBSR instruktör/lärare av världens mest ansedda institution för mindfulness utbildningar: Center For Mindfulness, UMASS. Under 2017 deltog Helena tillsammans med 30 andra certifierade MBSR lärare från 15 länder, i en första utbildning i sitt slag: Train the Trainer. Den gav henne behörighet att utbilda framtidens MBSR lärare i alla utbildningssteg fram till certifiering. Hon är nu en av två Teacher Trainers i Sverige.

Kontakta kursledaren


0733-18 90 09 helena@mindfulnessakademin.se AnmälanLänk till anmälningsformulär

Dela vår kurs i Mindfulness

Kurs i Mindfulness

Mindfulness Baserad Stress Reduktion - MBSR kurs med Helena Bjuhr

Tredje vågen i KBT-terapi | steg-1 i den professionella lärarutbildningen i MBSR


  • Kursstart

    31 januari 2019

  • Plats

    Annedalsvägen 9G, Lund (goda bussförbindelser och parkeringsmöjligheter) | Karta

  • Kursträffar

    Torsdagar kl 16.30 – 19.00 | Schema

  • Heldagsretreat

    Obligatorisk närvaro vid en heldags retreat efter kursträff 6

  • Omfattning

    Utbildningen pågår under 9 veckor med uppehåll för februarilov i v. 8

  • Kursavgift

    7 900 kr (9 875 kr inkl. moms)

  • Ingår

    Fem CD-skivor för egenträning hemma, samt annat kursmaterial

  • Kurslitteratur

    Kabat – Zinn, Jon. 2013. Full Catastrophe Living, ISBN: 9780749958411 (bekostas av deltagaren).

  • Kursintyg

    Kursintyg utfärdas efter genomgången kurs

  • Kontakta kursledaren

    Helena Bjuhr – 0733-18 90 09 | helena@mindfulnessakademin.se

  • Sista anmälningsdag

    7 januari 2019

  • Anmälan

    Länk till anmälningsformulär


Kurs i Mindfulness - åttaveckors MBSR program med Helena Bjuhr på Kognio
Lång erfarenhet av utbildning i KBT

Lång erfarenhet

Kognio har bedrivit verksamhet med kognitiv beteendeterapi som grund i många år. Vi var en av de första organisationerna som började arbeta med denna terapiform i Sverige.

Mindfulness har under det senaste decenniet etablerats som en synnerligen verksam metod för att hantera stress. Den har österländska rötter men efter lansering i västvärlden, av Jon Kabat Zinn, har den i forskning visat sig ha gynnsamma effekter på både psykiska och fysiska sjukdomssymtom. Framför allt har mindfulness blivit uppmärksammad som en effektiv metod för att kraftigt minska återfallsfrekvensen (50%) hos patienter med återkommande depressiva episoder.

Idag är utövandet av mindfulness meditation framför allt förknippat med goda effekter på stress, smärta och sjukdom. Men, den ses också som ett viktigt hjälpmedel i den personliga utvecklingen och, med åtföljande förbättringar på relationsplanet, leder den till en högre livskvalitét.

Om kursen

Kursen i mindfulness, 8-veckorskursen (MBSR), är också det första steget för dem som vill utbilda sig till lärare i mindfulness. Den är utvecklad av Jon Kabat Zinn , verksam vid CFM (Center for Mindfulness in Medicine vid University of Massachusetts), är upplevelsebaserad och ger den egenerfarenhet (egenterapi) som är nödvändig för att kunna leda egna grupper.

Kursen omfattar 8 veckovisa kurstillfällen (om ca 2-3 timmar) samt 1 heldags retreat. Kursdeltagaren förväntas under kurstiden genomföra egna övningar i hemmet under ca 1 timme per dag.

Kursen baseras på Vipassana traditionen - insikts meditation - med inslag av Zen, Theravada  (skogsmunkstraditionen) och med mindre tibetanska inslag.

Innehåll

Följande kommer att behandlas:

  • Mindfulness som stresshantering
  • övningar i kroppsskanning, mindful yoga, sittande och liggande meditationer
  • heldags retreat
  • hemövningar med rapporter

Målgrupp

Denna kurs i Mindfulness vänder sig till dig som:

  • upplever stress i vardagen, på jobbet eller i familjelivet
  • håller på att ”gå in i väggen”
  • sover dåligt
  • har högt blodtryck
  • vill utveckla dig själv, din förmåga att skapa en bättre balans i din tillvaro och må bättre

Kursen riktar sig också till dig som:

Sjukgymnaster, psykologer, läkare, psykoterapeuter, arbetsterapeuter, beteendevetare, sjuksköterskor, socionomer, HR personal m.fl. är välkomna.

Behörighet

Inga förkunskapskrav.

Litteratur kurs i Mindfulness - MBSR program med Helena Bjuhr

Kurslitteratur

Kabat – Zinn, Jon. 2013. Full Catastrophe Living, ISBN: 9780749958411 (bekostas av deltagaren).


CFM - Center for Mindfulness

Center for Mindfulness, vid University of Massachussets, USA, grundades av professor Jon Kabat-Zinn. Redan 1979 skapade Kabat-Zinn den berömda the Stress Reduction Clinic vid Medical School i Massachussets och det var här han utvecklade 8-veckors­programmet, MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), som fått världsomspännande spridning. Läs mer

Kurs i Mindfulness - MBSR program med Helena Bjuhr

Kursledare

Helena Bjuhr är leg. psykolog, certifierad MBSR instruktör/lärare och Teacher Trainer.

Helena såväl forskar kring, behandlar med och lär ut MBSR programmet, till patienter inom hälso- och sjukvård, till organisationer och till professionella som vill utbilda sig till MBSR lärare.  Genom sitt engagemang i forskning kring effekt av MBSR program och andra mindfulness baserade interventioner, har hon efter mer än 20 år hittat en unik väg att kombinera sin bakgrund som kliniskt verksam psykolog med det egna intresset för meditations- och yogapraktik.

Helena är certifierad MBSR instruktör/lärare av världens mest ansedda institution för mindfulness utbildningar: Center For Mindfulness, UMASS. Under 2017 deltog Helena tillsammans med 30 andra certifierade MBSR lärare från 15 länder, i en första utbildning i sitt slag: Train the Trainer. Den gav henne behörighet att utbilda framtidens MBSR lärare i alla utbildningssteg fram till certifiering. Hon är nu en av två Teacher Trainers i Sverige.

Kontakta kursledaren


0733-18 90 09 helena@mindfulnessakademin.se AnmälanLänk till anmälningsformulär

Dela vår kurs i Mindfulness